ជំនួយសរសៃពួរ សម្រកក្បាលពោះ លំហាត់ប្រាណពង្រីក ចង្វាក់បេះដូង... សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងកាន់តែស្គាល់ពាក្យដែលទាក់ទងនឹងលំហាត់ប្រាណទាំងនេះ។នេះបង្ហាញថាមនុស្សកាន់តែច្រើនចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។តាមរយៈការហាត់ប្រាណនិងកាយសម្បទាក៏បានចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅក្នុងចិត្តមនុស្ស។អត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណ និងកាយសម្បទាសម្រាប់រាងកាយមនុស្សត្រូវតែអស្ចារ្យ។ដូច្នេះតើអ្នកដឹងទេថាអ្វីជាអត្ថប្រយោជន៍នៃសម្បទាសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស?តោះទៅដឹងនៅពេលក្រោយ!
1. ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង
លំហាត់ប្រាណសមស្របអាចអនុវត្តប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់រាងកាយ។មិនថាវាជាលំហាត់ប្រាណ anaerobic ដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ឬលំហាត់ប្រាណបែប aerobic នោះទេ វាអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមជុំវិញបេះដូង និងបង្កើនសមត្ថភាពសួតរបស់មនុស្ស។លំហាត់ប្រាណដែលមានប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរួមមានដូចជា ជិះកង់ ហែលទឹក និងអង្គុយ។ការធ្វើលំហាត់ទាំងនេះជាទៀងទាត់នឹងធ្វើអោយមុខងារផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
2. រូបរាង
តើរូបរាងរបស់មនុស្សអាចផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈកាយសម្បទាបានទេ?មនុស្សគ្រប់រូបមិនគួរជឿវាទេ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនិពន្ធប្រាប់យ៉ាងឱឡារិកថា កាយសម្បទាពិតជាអាចផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់មនុស្សបាន។កាយសម្បទាអាចធ្វើបានតែតាមរយៈការហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះ ហើយការហាត់ប្រាណអាចធ្វើអោយមុខងារសរីរាង្គខាងក្នុងប្រសើរឡើង។សរីរាង្គខាងក្នុងនីមួយៗត្រូវគ្នាទៅនឹងផ្ទៃមុខដែលត្រូវគ្នា។បន្ទាប់ពីមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងមានភាពប្រសើរឡើង រូបរាងនឹងមានភាពប្រសើរឡើងដោយធម្មជាតិ។
ឧទាហរណ៍ លំពែងត្រូវគ្នានឹងច្រមុះ ហើយប្លោកនោមត្រូវគ្នានឹងកណ្តាល។ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីស និងការបន្សាបជាតិពុលនៃឈាម និងសរីរាង្គខាងក្នុង ដូច្នេះសរីរាង្គខាងក្នុងអាចមានភាពប្រសើរឡើងខុសៗគ្នា ហើយការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃសរីរាង្គខាងក្នុងអាចឆ្លុះបញ្ចាំងលើផ្ទៃមុខ។ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយសប្តាហ៍ ទស្សនវិស័យផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់នឹងផ្លាស់ប្តូររូបរាងថ្មី។
3. រាងកាយ
សម្បទាអាចផ្លាស់ប្តូរតួរលេខរបស់មនុស្ស។នៅពេលមនុស្សចង់សម្រកទម្ងន់ ជម្រើសដំបូងគឺជាការហាត់ប្រាណ។លំហាត់ប្រាណអាចជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើស ហើយរក្សាលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។មានតែនៅក្នុងពេលនេះទេដែលអាចកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងល្អ។
លំហាត់ប្រាណ anaerobic អាចធ្វើឱ្យរាងកាយមនុស្សមានរូបរាង។វាគឺជាចម្បងក្នុងការរៀបចំរាងកាយមនុស្សដោយជួយឱ្យរាងកាយមនុស្សលូតលាស់សាច់ដុំ។ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យសាច់ដុំកាន់តែល្អ និងលឿនជាងមុន អ្នកត្រូវតែប្រើលំហាត់ប្រាណបែបអាណារ៉ូប៊ីក ដើម្បីហែកសរសៃសាច់ដុំជាមុនសិន។នៅពេលដែលសរសៃសាច់ដុំកំពុងជួសជុលខ្លួនឯង សាច់ដុំនឹងកាន់តែធំ។
4. ការកែលម្អខ្លួនឯង
កាយសម្បទាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើអោយរូបរាងកាយរបស់មនុស្សមានភាពប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សមានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។នៅពេលដែលអ្នកទទូចលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះអ្នកមិនត្រឹមតែទទួលបានការតស៊ូប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងការស្វែងរកខ្លួនឯងដែលប្រសើរជាងមុន។សម្បទាអាចបញ្ឆេះសេចក្តីស្រឡាញ់នៃជីវិតរបស់មនុស្ស។
5. កម្លាំង
កាយសម្បទាអាចបង្កើនកម្លាំងនៃរាងកាយ។ប្រសិនបើអ្នកចង់មានថាមពលនៃ "hercule" ហើយមិនចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលមាន "សណ្តែកបណ្តុះ" អ្នកអាចធ្វើលំហាត់មួយចំនួន។ការរត់, អង្គុយ, រុញ, barbells, dumbbells, ទាញឡើង និងលំហាត់ anaerobic ផ្សេងទៀតអាចបង្កើនថាមពលផ្ទុះរបស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ខាងលើគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដែលសម្បទាអាចនាំមកជូនអ្នក។អ្នកអាចមើលឃើញថាសម្បទាអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់មនុស្ស។កុំស្ទាក់ស្ទើរតទៅទៀត ធ្វើសកម្មភាពឱ្យលឿន ហើយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសកម្មភាព។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ២៥-វិច្ឆិកា-២០២១