គ្រាប់ថ្នាំពេទ្យ បាល់ទះ 2lbs 4lbs 6lbs 8lbs 10lbs 12lbs 15lbs ការហាត់ប្រាណ/លំហាត់កម្លាំង ការហ្វឹកហាត់ Cardio លំហាត់ប្រាណ Plyometric

អំពីធាតុនេះ។
ទំហំ និងពណ៌ខុសគ្នា៖ យោងតាមតម្រូវការកម្លាំងខុសៗគ្នា មានទម្ងន់ខុសៗគ្នាសម្រាប់ជ្រើសរើស៖ 2lbs 4lbs 6lbs 8lbs 10lbs 12lbs 15lbs។ទម្ងន់នីមួយៗត្រូវគ្នានឹងពណ៌មួយ សូមជ្រើសរើសទម្ងន់តាមតម្រូវការកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួន។
សម្ភារៈប្រើប្រាស់បានយូរ និងធន់៖ ដូចដែលបានប្រើក្នុងជ័រកៅស៊ូដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន និងគុណភាពល្អ ភាពធន់នៃគ្រាប់ថ្នាំគឺខ្ពស់គួរសម។បូកនឹងផ្ទៃវាយនភាពនៃគ្រាប់ថ្នាំផ្តល់នូវការក្តាប់ស្រួល និងងាយស្រួល ដែលធ្វើអោយការលោតដ៏អស្ចារ្យ។
PLYOMETRIC & CORE TRAINING : លំហាត់ប្រាណគ្រាប់ថ្នាំអាចធ្វើឱ្យកម្លាំងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងដោយការទទួលយកទម្ងន់ចម្រុះនៃគ្រាប់ថ្នាំ។ការហាត់បាល់ថ្នាំរួមមាន lunges, squats, slams, single-leg V-ups, លុតជង្គង់ដើម្បីរុញឡើង និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងផ្សេងទៀត;ដូច្នេះពង្រីកសាច់ដុំរបស់អ្នក និងពង្រឹងកម្លាំងរបស់អ្នក។ការហ្វឹកហាត់ Plyopmetric និងការហ្វឹកហាត់ស្នូលអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងតាមរយៈការប្រើប្រាស់ទម្ងន់ខុសៗគ្នានៃគ្រាប់ថ្នាំ។
ការសម្របសម្រួល និងសមតុល្យ៖ ដោយប្រើគ្រាប់ថ្នាំ អ្នកអាចធ្វើឱ្យការសម្របសម្រួល និងតុល្យភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ជាឧទាហរណ៍ ការប្រើគ្រាប់ថ្នាំដើម្បីធ្វើ burpee អាចបណ្តុះបណ្តាលតុល្យភាពរាងកាយរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។នៅពេលប្រើគ្រាប់ថ្នាំដើម្បីធ្វើលំហាត់ ឧទាហរណ៍ យោលបាល់ថ្នាំ និងរក្សាឥរិយាបថល្អ ដែលអាចបង្កើនស្ថេរភាពស្នូល និងការសម្របសម្រួល និងតុល្យភាពរាងកាយ។
លំហាត់ CARDIO៖ លំហាត់ប្រាណគ្រាប់ថ្នាំអាចបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។តាមរយៈការប្រើប្រាស់គ្រាប់ថ្នាំ អ្នកប្រើប្រាស់អាចបង្កើនសមត្ថភាព aerobic របស់ពួកគេក្នុងការពង្រឹងកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ។ទន្ទឹមនឹងនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ cardio ជាមួយនឹងគ្រាប់ថ្នាំអាចបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាមដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលនិងថាមពលកាន់តែច្រើន។